Senin, 28 Juli 2008

gerak dasar sepakbola

gerakan dasar / teknik sepakbola :
A. Gerak tanpa bola
1. lari dan merubah arah (running and changing of direction)
2. meloncat/melompat (Jumping)
3. gerak tipu tanpa bola atau gerak tipu badan (feinting without the ball/body
feint)
B. Gerak dengan bola
1. menggiring bola (dribbling)
2. menendang bola (kicking)
3. menerima bola (receiving)
4. menyundul bola (heading)
5. gerak tipu (feinting)
6. merebut bola (tackling)
7. Lemparan kedalam (throw in)
8. teknik menjaga gawang, bertahan dan menyerang

Sabtu, 26 Juli 2008

gerak dasar (basic movement)

gerak dasar sepakbola terdiri dari
1. gerakan berlari (running)
2. gerakan lari cepat (sprint)
3. gerakan berhenti (stopping)
4. gerakan mulai berlari (starting)
5. gerakan berbelok (turning)
6. gerakan berputar (twisting)
7. gerakan melompat/meloncat (jumping)
8. ball feeling (ball sense)

program pengembangan sepakbola

program pengembangan sepakbola terdiri dari :
fase 1 : umur 5 - 8 tahun =fun phase
fase 2 : umur 9 - 12 tahun = technical phase
fase 3 : umur 13 - 17 tahun =tactical phase